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睡补通过一定睡眠养生的方法，能达到养神、促进气化、生精的目的，这对于人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义，这也是历代养生家非常重视的内容。

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诚如清·李渔《笠翁文集》中所云：“养生之诀，当以睡眠居先。

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睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

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